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[질문] 새벽1~2시쯤에 운동하면 운동효과가있나요? 너무늦은시간에하면 몸에 무리가오나요?

조회수 94 | 2010.04.28 | 문서번호: 12423571
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.28

야간운동은 그 효과면에서도 뛰어나는 것이 연구결과에서 밝혀졌다. 걷기와 맨손체조, 가벼운 조깅 오래 지속할 수 있는 운동이 효과만점 야간운동으로 추천 ^^

[무물보AI]
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