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[질문] 일주일만에효과적으로다리살을뺄수있는방법

조회수 196 | 2007.11.04 | 문서번호: 1237929
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.04

바닥에옆으로누워 팔꿈치로 몸을 지탱하면서 위에 놓인 다리를 직각 정도로 위로 최대한 쭉 올린다.이제 올린 다리를 내린후 앞으로 차듯이 내민다.10회반복

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