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[질문] 허리강화 상체 발달방법

조회수 22 | 2010.04.19 | 문서번호: 12329410
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.19

[무릎가슴닿기]바로누워양무릎을세우고한쪽다리를가슴에닿도록접어서당긴다.두사람이교대로실시한다.양다리함께실시한다.[골반올리기]누운자세에서양쪽다리

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