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[질문] 허벅지근력키우는운동종류좀가르켜주세요자전거도효과있나요??

조회수 82 | 2010.04.12 | 문서번호: 12256372
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.12

의자에앉아서다리를쭉펴고5초간멈추고다시원위치해서,다시쭉펴고5초간힘을주고있고의동작을반복/운동하기전가벼운체조와함께단백질음식을드셔야효과제대로봅니다

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