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[질문] 여자팔뚝에근육생겼는데어떻게빼나요?삼두박근인가?그거요ㅜㅜ

조회수 45 | 2010.04.10 | 문서번호: 12231614
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.10

양손에아령들고상체를바닥과평행이될때까지굽힙니다.이때팔꿈치는옆구리에바짝.옆구리에붙였던팔꿈치를등뒤로쭉뻗었다가다시붙이고동작을10-20회정도반복

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