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[질문] 평활근운동하는방법좀갈켜주세요

조회수 147 | 2010.04.08 | 문서번호: 12214472
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.09

1.바로누운자세에서무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙인상태를유지한다.배꼽을바닥에밀착시킨다는느낌으로6초간힘을준다.－머리와어깨는바닥에붙여야한다

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