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[질문] 특* 인터넷이안되서그런데요집에서할수있는상체,하체운동을자세하게알려주세요

조회수 71 | 2010.04.07 | 문서번호: 12194979
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.07

팔굽혀펴기보통으로20개씩3세트팔많이벌려서20개씩3세트팔모으거나책쌓아서20개씩3세트윗몸잃으키기120회아령6kg30회씩3세트이정도만하셔도한달이면효과좋음

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