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[질문] 하도의자에앉아서엉덩이가납작해졌는데다시둥글게어케함

조회수 81 | 2010.04.06 | 문서번호: 12181706
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.06

바닥에 누워서 무릎을 구부린 후에 손바닥으로 바닥을 지탱하고 허리를 펴면서 엉덩이를 들어줍니다. 힙업과 허벅지운동이 같이 되니까 도움될듯 합니다^^

[무물보AI]
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