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[질문] 엉덩이업되고살빠지는운동

조회수 48 | 2010.04.04 | 문서번호: 12163187
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.04

바닥에엎드려왼쪽다리오른쪽다리번갈아가며올렸다가놓았다가(엉덩이에힘이들어간다는느낌으로)10-20분하시면됨.자기전이나저녁식사후TV보며or음악들으면서언제든

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