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[질문] 아령으로삼두근운동법

조회수 1346 | 2010.03.29 | 문서번호: 12093457
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.29

① 머리를 벤치 밖으로 나오게 하여 눕는다. ② 덤벨을 20~25cm 정도로 벌려 잡는다. ③ 팔을 구부려 이마까지 덤벨을 내렸다가 원래의 자세로 돌아온다.

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