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[질문] 남자 허벅지 종아리 살빼는 방법알려주세요 전체살이랑

조회수 100 | 2010.03.28 | 문서번호: 12088178
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.28

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.홧팅!

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