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[질문] 1시간자면서8시간자는 효과를 얻을만한방법없나요차라던가 낮잠30분이라던가 ;;

조회수 53 | 2010.03.26 | 문서번호: 12060860
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.26

가벼운수면이아닌깊은수면이필요합니다.깊은수면을위해서는낮잠을피하고,편안한잠자리를유지하며,잠자리에들기전뜨거운물로20분간목욕하고,카페인적게먹고요

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