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[질문] 마라톤10키로미터 일주일내에훈련방법 구체적으로알려주세요

조회수 209 | 2007.11.01 | 문서번호: 1205078
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.01

첫날부터 둘째날까지는 간단히 몸정도만 푸시고 둘째날부터 3km,5km,7km순으로 오일째까지 늘려가십시오.그후 하루전날은 충분히 쉬시고 공복을유지하세요.

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