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[질문] 엉덩이살어떡해해야빠지나요?

조회수 41 | 2010.03.24 | 문서번호: 12042163
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.24

발을모으고서서무릎을최대한깊숙이굽혀주는데이때팔은머리위로올려손바닥을마주대기.이자세로30~60초간정지했다가다시무릎펴주세요10~20회를한세트로3~5세트실시

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