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[질문] 다리알빼기및종아리살빼기

조회수 66 | 2010.03.23 | 문서번호: 12033129
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.23

앉은 자세에서 두 다리를 쭉 펴고 발 끝을 위아래로 올렸다 내렸다 하면서 아킬레스건을 펴준다. 스트레칭 해주고 충분히 마사지 해주세요.

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