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[질문] 엉덩이살빼는 운동

조회수 54 | 2010.03.21 | 문서번호: 12010985
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.21

엉덩이뒤쪽빼기-엎드린자세에서팔을펴고상체를올림.다리를뒤쪽으로쭉펴서들어올렸다가내리기를반복/의자나책상을잡고섬.다리를쭉펴고뒤로올렸다내리기를반복.

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