[질문] 아랫뱃살뺄라면어떻게해야되요?

누운 상태에서 다리를 천천히 들어올립니다. 10도 간격으로 올린 후 5초간 유지, 다시 10도 올린 후 5초간 유지하다가 직각이 되면 같은 방식으로 내려갑니다