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[질문] 밤에잠이잘안올때잠이잘오게하는(약먹는거빼고)방법점

조회수 183 | 2007.10.31 | 문서번호: 1198288
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.31

잠자리에 들기 전 샤워를 하거나 가벼운 스트레칭은 숙면에 도움이 됩니다.그러나 잠들기 전의 심한 운동은 오히려 교감신경의 활동이 활발해져 잠을방해합니다.

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