밥은 평소먹던것의 70%정도 드시구요 운동을 하루 30분 이상씩 병행 하셔야 합니다^^ 그리고 또 무엇보다 다이어트를꼭하겠다라는 의지와 노력이 있어야겠죠^^
당신은 어느 그룹입니까?