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[질문] 종아리 알쉽게빼는법좀여

조회수 41 | 2010.03.10 | 문서번호: 11887946
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.10

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취하고한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어주는방법이있습니다 그리고 꼭운동후 마사시를해주셔야합니다

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