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[질문] 저기요 그냥 살말고요 엉덩이랑 허벅지살빼는 운동말입니다 집에서하는운동

조회수 80 | 2010.03.09 | 문서번호: 11883598
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.09

허벅지살,누워서자전거타듯이다리를움직여주시면빠집니다엉덩이살,누워서무릎을세운다음에요엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올리세요각10회씩3세트

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