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[질문] 근력키우는법

조회수 77 | 2010.03.09 | 문서번호: 11878730
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.09

하체근력은 계단오르락내리락,복근은 누워서 머리들고 다리를 15도에서 70도 정도까지 들었다 내렷다,이두삼두는 아령으로 세트를 정해놓고반복운동하시면됩니다

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