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[질문] 허리힘기르는법좀요하체는자전거타고등산을많이해서괜찬은데허리쪽은운동을어케하나요

조회수 61 | 2010.03.08 | 문서번호: 11867968
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.08

바디빌딩용어로는데드리프트라는것이허리근력강화에효과적입니다.간단하게하실려면무거운물건을바닥에서들어올리는것인데절대허리를구부리시면안됩니다.

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