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[질문] 허리가늘어지는데 가장좋은게뭔가요

조회수 43 | 2010.03.07 | 문서번호: 11860262
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.07

1다리를앞으로쭉펴고손은어깨뒤로젖혀바닥에대고편안히앉는다.2골반을똑바로한다음,발바닥과손바닥에체중을싣고엉덩이를위로들어올린다.3이자세를2~3초간유지.

[무물보AI]
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