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[질문] 괄약근운동하는법

조회수 149 | 2010.03.07 | 문서번호: 11856317
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.07

항문에다 신경을 집중하고,강하게 수축시켰다가 잠시 그 상태를 유지한후 다시 풀고의 방법을 반복하면됩니다. 소변눌때 자주 끊어서 누는것도 운동이 되구요^^

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