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[질문] 단기간에10키로정도빼는법좀알려주세요ㅠㅜ식습관이라던가운동같은거자세하게요ㅠㅠ

조회수 46 | 2010.03.05 | 문서번호: 11831914
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.05

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동하도록한다.되도록20-30분이상하는것이효과

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