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[질문] 종아리알과 종아리살은 어떻게빼나요??빨리 뺄수있는 방법으로 가르쳐주세요~

조회수 42 | 2010.03.01 | 문서번호: 11782616
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.01

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.홧팅!

[무물보AI]
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