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[질문] 종아리알과 종아리살빼는방법알려주세요!!

조회수 25 | 2012.04.19 | 문서번호: 18700837
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.19

종아리알-무릎을세우고바로눕는다.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.5초간유지/살-다리를넓게벌리고앉아발끝을올렸다내렸다10회이상반복

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