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[질문] 뱃살어떠케빼요?좀단기간으로요

조회수 39 | 2010.02.27 | 문서번호: 11755934
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.27

첫번째_바닥에등을대고눕는다.이때등의아랫부분은바닥에닿도록한다.두번째_무릎을굽혀,가슴쪽으로끌어당긴상태에서,턱을당기면서머리를들어올린다.팔을쭉펴서

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