[질문] 효과빠른종아리살빼는법좀알려주세요여러가지자세히부탁드려요^,^새해복많이받으셔요~

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다.한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다.효과가 있는 종아리살 빼는 운동입니다.