그냥 군것질 하지마시구요.. 밥한공기에 반찬 이렇게 3끼드시구(2끼+간식 가능)달리기 해보세요.. 전 그렇게해서 한달반만에 15kg감량했습니다 174 55입니다
당신은 어느 그룹입니까?