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[질문] 종아리사 빼는 방법좀요

조회수 46 | 2010.02.11 | 문서번호: 11563566
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.11

양발을 11자로 골반넓이만큼 벌리고 선뒤 호흡을 들이마시면서 천천히 발뒤꿈치를 듭니다.20초간자세유지한 뒤 제자리로 돌아옵니다. 2세트 반복해줍니다^^*

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