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[질문] 허리,허벅지,종아리살뺄때 어떤 운동이좋나요?

조회수 43 | 2010.02.11 | 문서번호: 11552859
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.11

바닥에양손과양무릎을대고등을쭉펴자무릎이 엉덩이 높이까지 올라오도록왼쪽다리를 들어올린다.무릎을직각으로구부린채, 자연스럽게 호흡하면서 40초간 정지

[무물보AI]
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