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[질문] 단기간에 허벅지살 빼는법좀요 남자임

조회수 188 | 2007.10.26 | 문서번호: 1154506
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.26

양손과 한쪽 무릎을 지지하여 엎드린 자세에서 다른 쪽 다리를 무릎을 약간 구부린 채로 힘껏 들어 올립니다. 좌,우를 교대로 실시합니다.

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