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[질문] 유연성을기르는방법이뭐가있나요?

조회수 34 | 2010.02.06 | 문서번호: 11488675
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.06

1.양손을뒤에짚고앉아서머리를앞뒤로숙여좌우로돌려서다시양옆으로숙인다.(각10초)2.양팔을위로펴고(5초)다음에허리를굽혀상체를무릅사이에넣는다.(각20초)

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