[질문] 종아리랑허벅지빠지는운동!스트레칭!(하늘자전거는알아요~~)

1) 의자에 앉아 발목 위로 들어 올리기,2) 한 발 들어 올려 발목 꺾기,3) 위로 발목 들어 올리기,4) 발목 들어 올리며 앉았다가 일어나기 등등입니다.