[질문] 발목인대가 늘어나면 몇주정도가요? 그리고 인대는 어떻게해야 늘어나요?

일주일 정도 갈수도 있고 길면 2주일 정도 치료 받아야 할수도 있습니다. 인대 늘어나시려면 쇠를 발목으로 차거나 그래야 하는데 안그러시는게 좋죠 ;;