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[질문] 알빼는운동과팔살빼는운동

조회수 42 | 2010.01.21 | 문서번호: 11279727
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.21

알:뜨거운물에서마사지1.5kg정도의아령을잡고어깨넓이로서서양팔을쭉뻗은상태30도정도앞으로올린상태이두수축40회45내지60도정도뒤로올린상태에서삼두수축을30회

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