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[질문] 계단내려가는거말고 올라가는거하면 허벅지살빠지나요

조회수 31 | 2010.01.20 | 문서번호: 11271219
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.20

: 발뒤꿈치로계단걷기하면살빠져요.허벅지-엎드려뒷다리차기,옆으로누워서다리왔다갔다올리기반복,서서두다리벌려(기마자세)무릎굽혔다폈다반복동작이효과있구요

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