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[질문] 상체 하체 최고로 단련하는 방법좀알려주세요

조회수 29 | 2010.01.20 | 문서번호: 11271016
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.20

하체-앉았다일어서기운동을하는것입니다.기마자세를하고처음에는무릅을45도정도만구부리며약3분간하다가구부리는각도를조금씩크게하여운동량을늘이면됩니다.

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