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[질문] 복근만들기제일쉬운운동

조회수 50 | 2010.01.15 | 문서번호: 11213059
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.15

윗몸일으키기를 할때 아래서 위로 올라올때 아주 살짝만 천천히 올렸다 다시 내리기(상복근)누워서 기둥같을걸 잡고 하체를 높게 들어 올렸다가 내리기(하복근)

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