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[질문] 똥배를집어넣을려면어떻게해야되나요??

조회수 33 | 2010.01.13 | 문서번호: 11190586
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.13

등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만든다.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야한다1주일에2~3회,10번이상실시할것

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