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[질문] 뱃살빼려고 틈만나면 훌라우프하고 자전거하는데도 뱃살이안빠져요ㅜㅜ어쩌죠ㅜ

조회수 49 | 2010.01.10 | 문서번호: 11144644
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.10

등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만든다.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야한다1주일에2~3회,10번이상실시할것

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