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[질문] 팔뚝살빼는요가ㅡㅡ!!

조회수 50 | 2010.01.06 | 문서번호: 11084163
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.06

양반자세로앉은후상체를최대한꼿꼿히세워양팔을수평으로뻗음.양손하늘을보도록한후양팔의방향이반대가되도록최대한비틉니다.손을번갈아서15회정도반복합니다

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