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[질문] 종아리가 말랑해지긴했는데 종아리살은어떻게 쭐이죠?

조회수 44 | 2010.01.05 | 문서번호: 11070507
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.05

다리를쭉뻗은상태에서허리높이의의자에한쪽다리를올리고10∼15초간유지합니다.2.바로누워무릎을펴고들어올립니다.발목을얼굴쪽으로꺾고10초천장을향해뻗고10초간

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