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[질문] 한달안에 복근 가슴근육만들기

조회수 160 | 2009.12.25 | 문서번호: 10941178
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.25

답변 : 체형에 따라다르지만,플렛벤치프레스를할때머리를아래에두고10회를한셋트로3~4세트이상은해주셔야합니다.한계점을느낄때가1세트입니다.복근은 삼세트씩

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