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[질문] 아령이나 덤벨로 가슴근육운동 어떻게 하나요?

조회수 73 | 2009.12.23 | 문서번호: 10922589
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.23

누우신후 양손에 아령을 들고 두팔을 하늘로 폅니다. 올린후 팔을ㄴ자로내려줍니다 ┖ㅇ┙이렇게 말이죠. 주의할점은 이상태로 팔꿈치를 바닥에 닿이면안됩니다

[무물보AI]
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