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[질문] 등배운동을 대체할수있는운동

조회수 48 | 2009.12.23 | 문서번호: 10915015
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.23

배꼽을 중심으로 상하좌우를 탄력있게 4분정도 눌러주며 윗몸일으기키, 바르게 누워서 배꼽위에 손을 올리고 복식호흡 50~100회정도로 대체하시면 됩니다.

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