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[질문] 똥배빼는법알려주세요자세하게

조회수 29 | 2009.12.17 | 문서번호: 10843259
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.17

누운상태에서다리를쫙핀상태로수직으로올린후그대로올렸다내렸다를반복.중요한점은발이땅에닿으면안되구요양옆으로왔다갔다하시면양쪽배근육도만들어집니다~^^

[무물보AI]
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