알빼는 방법은요~발 뒤꿈치를 아래로 내린 상태로 30초 동안 가만히 있다가 다시 10초를 쉬고,또 반복하기를 3번 정도 하세요^^꾸준히하시면도움이될꺼에요 ~
당신은 어느 그룹입니까?